提高中年男人性能力6招 中年男人不再像年轻时的小伙子那么血气方刚，而部分男性可能由于生活压力大、中年发福等原因导致在床上就想大展雄风却心有余而力不足，那么，有什么办法可以提高中年男人的性能力呢？

1、自我心理调节

遇到烦恼和忧愁时，应冷静思考，不应长期背上心理包袱，及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找亲朋好友谈心，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加体育锻炼

持续、适当的体育锻炼和户外活动会对你有益，坚持每天锻炼（运动食品），可调节紧张的脑力劳动或神经体液失调，如每天慢跑或散步30分钟。努力做到生活有规律，保证充足的睡眠，积极减肥（减肥食品）。

3、避免不良生活习惯

避免不健康（健康食品）的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

4. 排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等。

5、家庭护理

家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲减退、性能力下降，妻子应坦诚、宽容、关心、体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6、积极治疗

对于情志不畅、情绪抑郁者，中医的特点是肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较为顽固的性功能减退，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

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